Penunjang Kesehatan di Kehidupan Sehari-hari
Vit. D3 sering di sebut vitamin matahari karena dibuat di kulit ketika terkena matahari. Kecukupan vitamin D selama hidup sangat penting untuk mempertahankan massa tulang dan kepadatannya. Penelitian membuktikan bahwa vitamin D berperan dalam sistem imunitas tubuh juga memperbaiki kekuatan otot pada usia lanjut. Jadi jangan takut pada matahari. Berjemur di pagi hari, cukup 15 menit.
Studi yang dilaksanakan di Universitas Harvard membuktikan bahwa pria yang memakan cokelat, rata-rata hidupnya lebih lama setahun dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsinya.
Bukan hanya menangkis penyakit flu, tetapi juga bisa meningkatkan imunitas tubuh juga memberi efek antiviral dan anti biotik.
Vitamin C bermanfaat untuk kesehatan gusi, gigi, serta membantu penyerapan zat besi. Jika kebutuhan vitamin C dirasa kurang, segera banyak mengonsumsi.
Skipping rope atau yang biasa di sebut lompat tali merupakan salah satu cara untuk memperkuat kai dan bahu. Lompat tali selama 30 menit bisa membakar 351 kalori.
- Makanan untuk memperpanjang usia:
Banyak mengonsumsi brokoli, jeruk, bawang putih, oat, yoghurt, sardine, ikan laut, kacang almon, dan bayam, serta tomat.
Alas an terbaiknya perlu tidur 6-8 jam setiap malam, tubuh lebih tahan terhadap rasa nyeri. Hal ini disebabkan karena tidur menstimulasi produksi endorphin yang menghambat rasa nyeri.
Para ilmuwan membuktikan bahwa pigmen alami pada buah dan sayur yang berwarna ungu(plim, bawang, dan terung) dapat mencegah kegemukan.
Tomat dapat menjaga kesehatan kulit. Tomat pun mengandung sepertiga dari vitamin C yang ada pada buah.
Binatang Peliharaan
Orang yang mempunyai binatang piaraan jarang ke dokter jika sakit dan mereka mudah pulih lebih cepat.
SUMBER : www.sehatnews.com
-majalah "Gaya Hidup Sehat"
