Kalsium
Kita tahu bahwa banyak masyarakat Indonesia yang menderita osteoporosis diumurnya yang telah tua. Apa yang menyebabkan osteoporosis ? osteoporosis adalah salah satu dari penyakit tulang yang gejalanya terjadi keretakan pada tulang. Apa yang menyebabkan keretakan tulang ? keretakan terjadi disebabkan karena masyarakat Indonesia kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium. Padahal kalsium tidak hanya dibutuhkan pada tulang dan gigi kita, tapi kalsium dibutuhkan oleh seluruh tubuh kita dan 1% dari kalsium tersebar diseluruh tubuh oleh darah. Mulai dari otak kita, jantung, system pencernaan, dan ini dibutuhkan hingga pada sel sperma. WHO menyatakan kita membutuhkan 1000ml gram setiap hari, tapi kenyataannya masyarakat Indonesia hanya memenuhi 200ml gram/hari. Ini jika mereka mengonsumsi 4sehat 5sempurna, bagaimana dengan kekurangannya pada tubuh kita 99% kalsium terdapat pada tulang dan gigi, yang 1% lagi tersebar diseluruh tubuh karena kalsium banyak terdapat pada tulang dan gigi, jadi tubuh kita mencurinya dari tulang dan gigi untuk menutupi kekurangan. Akibatnya karena tubuh kita selalu mencuri kalsium untuk menutupi kekurangan maka tulang dan gigi kita jadi keropos. Oleh karena itu kita harus mengonsumsi makanan berkalsium tinggi yang berasal dari bahan organic. Mulai sekarang kita rubah gaya hidup terhadap makanan yang mengandung nutrisi. Karena jika kekurangan kalsium dapat menyebabkan kita menjadi penderita osteoporosis.
