Cara Mudah Untuk Mengukur Asupan Nutrisi Ideal Harian Anda
Karbohidrat
Satu genggam buah dan satu genggam sumber karbohidrat lain seperti nasi atau kentang.
Protein
Sebesar telapak tangan dan dengan ketebalan jari kelingking.
Sayuran
Dua telapak tangan sayuran seperti selada, kubis dan tomat.
Lemak
Seukuran ibu jari.
